你是不是觉得你的付出与回报不成正比

2019-03-04 11:14

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你,但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间,5分钟?10分钟?有氧运动要有效果,至少时间要达到20-30分钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

你是不是感觉你的减肥进度有些缓慢,你是不是觉得你的付出与回报不成正比,如果你有这种感觉,那么你极有可能陷入了减肥的盲点。 盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦! 有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那

盲点2.每天爬11层楼上班,怎么不会瘦?

盲点1.瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!

有时虽然我们付出了很大的努力,可是由于这些看似细小的,被我们忽略了的盲点的存在,而使我们的减肥进度大大减慢了,认清盲点,是有效减肥的重要部分。

发布时间:2018-02-18 23:17 来源:www.roadlady.com 点击:0次

有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂.应有尽有,你也每天认真的1,2,3,4,乖乖照做,但是怎么腿一点也没变细,屁股还是一样大?问题就出在,你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪,就一定得做有氧运动,肌力运动的主要效果在增加肌肉量,提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动,不做有氧运动,反而会肌肉增多,脂肪还是依旧,看起来不但不会苗条,反而更粗壮喔!除了这些体操外,每天多多健走或跑步个30分钟吧!

你是不是感觉你的减肥进度有些缓慢,你是不是觉得你的付出与回报不成正比,如果你有这种感觉,那么你极有可能陷入了减肥的盲点。